¿Qué es la Ténica Alexander?

La Técnica Alexander es un método simple pero efectivo para reconocer y desaprender viejos hábitos inútiles, tanto físicos como mentales.

Este método se puede utilizar para llegar a la raíz de los dolores articulares y musculares, abordando las causas en lugar de los síntomas. Puede ayudarte con el estrés y la ansiedad, enseñándote a reconocer y ajustar las tendencias perjudiciales en tu día a día. También puede mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones para músicos, intérpretes y deportistas, mostrándoles cómo realizar su trabajo con el mínimo esfuerzo y tensión.

Como profesor de Técnica Alexander, ofrezco una mirada objetiva para ayudarte a reconocer, sin juzgar, los hábitos que llevas contigo sin darte cuenta de que lo estás haciendo. Te mostraré cómo realizar tus actividades con menos tensión e incomodidad, más libertad y conciencia, a través de una combinación de enseñanza práctica y discusión.

¿Para quién es?

¡Todos somos producto de nuestra propia colección única de hábitos! Esto significa que la Técnica Alexander puede ser útil para cualquier persona, porque sus principios son universales.

Intérpretes:

Me especializo en trabajar con intérpretes, con el beneficio de mi propia experiencia en la música clásica. Según algunos estudios, más de las tres cuartas partes de los músicos experimentan dolor después de tocar su instrumento y muchos no reciben la ayuda que necesitan para lidiar con este problema. Un curso de lecciones de Técnica Alexander te proporciona las herramientas que necesitas para detectar tendencias dañinas en tu forma de tocar antes de que causen daños duraderos, así como generar estrategias para abordar la práctica de una manera más saludable y constructiva.

Oficinas:

Trabajar extendidamente en un escritorio conlleva la posibilidad de sufrir dolores y molestias musculares graves. La Técnica Alexander puede ayudarte a incorporar hábitos más saludables en tu lugar de trabajo, aliviando la tensión y previniendo dolores y molestias. A través de cambios simples y graduales, podrás aprender a sentarte, pararte y moverte con facilidad, permitiéndote realizar tu trabajo de manera saludable, eficiente y sustentable.

Niños:

También ofrezco lecciones especialmente diseñadas para niños, aprovechando mis ocho años de experiencia trabajando en el sector educativo, basadas en el juego y la creatividad. La Técnica Alexander puede ayudar a desarrollar la postura, la coordinación, la concentración, autoestima y muchos otros elementos que ayudan al niño a prosperar.

Ofrezco lecciones individuales, así como sesiones grupales regulares y talleres únicos para todos los grupos mencionados. Para obtener más información, entra en contacto conmigo.

Formación

Realicé un curso de formación de cuatro años y 1,600 horas en el Centro de formación de Técnica Alexander (Ausbildungszentrum für Alexander Technik) en Berlín, reconocido internacionalmente y acreditado por las Sociedades Afiliadas de Técnica Alexander. Soy miembro de la Sociedad Alemana de Técnica Alexander (Alexander Technik Verband Deutschland / ATVD).

Escríbeme para reservar una clase o saber más

Con el beneficio del trabajo práctico para guiar el proceso de aprendizaje. Disponible en Cuernavaca, Morelos.

50 min. / $600 mxn

Ofrezco talleres grupales para más de 5 participantes. Pueden ser particulares o llevarse de manera regular. Contáctame para recibir detalles o para organizar un taller para tu grupo o escuela.

¿No hay profesores cerca de ti? Aprende en línea desde la comodidad de tu hogar.

50 min. / $600 mxn ($35 usd)

En Persona

Talleres

En Línea

Maneras de aprender

Recomendaciones

"Mi experiencia con la Técnica Alexander fue muy agradable. Desde la explicación, los términos utilizados y las imágenes que se utilizaron durante la presentación me permitieron entender de manera sencilla esta enseñanza. Para ser una introducción, todo fue claro y conciso; realmente creo que saqué provecho y adquirí nuevos conocimientos, ya que muchas veces hacemos las cosas de “forma automática” y esta técnica te da la alternativa de tomar decisiones diferentes, tanto con tu cuerpo como con tus emociones." - Ana

"La verdad fue una experiencia increíble, desconocía esa técnica y este curso me ayudó muchísimo a concientizar respecto a la postura natural de mi cuerpo, es increíble como el dejar que tu cuerpo se relaje y tome su postura natural puede aliviar tensiones y dolores, además de hacerte sentir mejor en muchos aspectos, sin duda es algo de lo que me gustaría seguir aprendiendo." - Karen

"Una de las partes más interesantes del curso fue cuando exploramos la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente. A través de ejercicios simples, aprendimos a liberar la tensión que a menudo llevamos sin saberlo. Esto me hizo darme cuenta de cómo nuestra postura puede influir en cómo nos sentimos." - Cynthia

"Una tarde maravillosa y una introducción reconfortante a la conciencia corporal y a cómo existe mi columna día a día." - Participante de la taller

"Rosie es una profesora muy bien informada y capaz de explicar esta técnica de una manera fácil de digerir. ¡Eres cálida, acogedora e inspiradora!" - Asten